A alimentação é uma parte essencial da nossa saúde física e emocional. Compreender como aconte a compulsão alimentar e se você pode ajudar é crucial, assim como promover um ambiente de recuperação e bem-estar, mas como entender a compulsão alimentar e como você pode dar apoio?
Evite falar sobre dietas restritivas
isso pode desencadear tanto um desejo de retomá-las, quanto um sentimento de acreditar que não teria forças para realizar uma, e então fomentar a sensação do “tudo ou nada”, pois já que acredita que não vai conseguir, de que adianta interromper esse ciclo? A pessoa pode jogar a toalha e ceder ao comportamento compulsivo.
Cuidado ao fazer comparações com as outras pessoas ou com outros momentos da vida.
Exemplos: “Lembra aquela época que você malhava e fazia aquela dieta? Você parecia tão determinada, porque você não faz isso de novo?”
Não sabemos como foi aquela época para pessoa, provavelmente pode ter sido um momento difícil e pode ter alimentado a crise atual.
Dizer que é uma questão de foco e força de vontade.
Coloque-se no lugar da pessoa, e tente ter empatia e pensar no que talvez você também tenha alguma dificuldade. Será que é só querer que resolve?
É compreensível que se queira muito ajudar alguém passando por essa situação, porém determinadas falas machucam.
Auxilie a pessoa a não pular refeições:
Ter regularidade na alimentação é um fator protetor para evitar compulsões.
O desejo de restringir ou fazer jejuns para quem passou por uma compulsão no dia é enorme, porém acolha essa pessoa e dialogue mostrando a importância de isolar o evento de exagero. É fundamental manter a segurança do corpo, e a restrição só aumenta o estresse para Compulsão alimentar: você pode dar apoio?
No caso de homens:
A compulsão alimentar é o desequilíbrio do comportamento alimentar mais ocorrido nos homens, inclusive a distribuição é bem próxima entre os gêneros, sobressaindo-se na população lgbtqiapn+.
Homens com corpo identificado como obesidade, segundo o IMC, frequentemente não são avaliados para identificar se há um comer disfuncional ou transtorno alimentar. Os motivos são inúmeros, porém é prejudicial para o diagnóstico e devido acompanhamento. Dessa forma, o sujeito pode se sentir incompreendido.
Busque apoio profissional.
Terapia com psicólogo e acompanhamento nutricional são altamente recomendados.
Se a pessoa por algum motivo não aceitar apoio profissional e você que está próximo gostaria de entender melhor o que ela passa, ajudar e ser ajudado: você pode conversar com um profissional para que ele possa te ajudar a encontrar caminhos possíveis.
Eu posso ajudar você
Você está passando por uma situação delicada com seu corpo ou com a comida? Talvez conheça alguém e imagina que essa pessoa precisa de apoio e você não sabe como pode ajudar? Nesse caso, entre em contato comigo, assim nos conhecemos e explico como seria o tratamento para o seu caso.
E se não for para você, se você quiser saber como dar apoio para uma alimentação saudável para algum familiar, amigo ou companheira/o, posso auxiliar você como dar suporte, mesmo se a pessoa não desejar tratamento no momento. O suporte a quem está próximo também é fundamental.