Seja bem-vinde. Aqui é um espaço em que proponho oferecer acolhimento e informação, tanto para você que deseja entender e lidar melhor com seu comer emocional, quanto para você que… [Continue Lendo]
E se sua barriga não te incomodasse?
Você já tentou esconder o corpo sem perceber? Talvez você nem note mais, porque virou automático. Colocar a mochila ou a bolsa na frente da barriga quando vai sentar. Puxar… [Continue Lendo]
Acolhimento nutricional para quem sofre com corpo e alimentação
Nos últimos anos, estudei com profundidade o que pessoas com uma relação difícil com o corpo e a alimentação vivenciam no dia a dia. Ao longo desse percurso, encontrei relatos… [Continue Lendo]
Corpo de verão x festas: como aproveitar sem culpa
O conflito entre aproveitar e se cuidar O fim do ano chega e, junto com ele, um turbilhão de sensações: animação para confraternizações, vontade de aproveitar cada momento, desejo de… [Continue Lendo]
Terapia alimentar: como transformar sua relação com a comida
A última vez que você comeu um chocolate foi escondido? Muita gente acredita que uma alimentação equilibrada se resume a simplesmente não comer o chocolate. No entanto, quase ninguém fala… [Continue Lendo]
Aprenda um exercício simples para lidar com a compulsão alimentar
Lidar com a compulsão alimentar não é apenas sobre o que comemos, mas também sobre como nos sentimos. Sei que, muitas vezes, ela vem acompanhada de culpa, frustração e uma… [Continue Lendo]
Dieta restritiva e efeito platô: o que você precisa saber
O outro lado do emagrecer Você já travou na perda de peso e achou que era apenas falta de disciplina? Esse momento de estagnação, chamado de efeito platô, costuma aparecer… [Continue Lendo]
Nutricionista e compulsão alimentar: como é o atendimento
Em um atendimento essa semana percebi uma coisa, que quando tratamos pessoas com compulsão alimentar parece que, de fora, muitos acreditam que basta aplicar terapias ou seguir técnicas prontas, como… [Continue Lendo]
Sem dietas, com autocuidado: um novo começo
O mundo dos nutricionistas não é feito só de dietas, meus dias de atendimento são construídos a partir de histórias Certa vez, recebi uma mensagem de uma paciente logo no… [Continue Lendo]
Comer por cansaço: quando a comida substitui o descanso
Um dia, conversando com uma paciente, ela me disse: “Chego em casa no fim do dia, esgotada do trabalho, com cansaço… e, ao invés de descansar, eu como.” Essa frase… [Continue Lendo]
Compulsão alimentar: sintomas escondidos
Só um pedacinho Quantas vezes você já disse isso durante um dia cheio, com a mente a mil e o corpo pedindo descanso? Um chocolate, um biscoito, um docinho depois… [Continue Lendo]
