Inicialmente, abordei a compulsão alimentar em homens, pois, geralmente, esse tema é envolto em tabus. Sendo assim, vamos explorar essa questão?
Antes de mais nada, a compulsão alimentar se define como um transtorno marcado pelo consumo excessivo de alimentos em um curto intervalo de tempo, acompanhado, sobretudo, por uma sensação de descontrole. Ainda que, com frequência, seja relacionado ao público feminino, essa condição impacta consideravelmente os homens. No entanto, devido aos estigmas sociais e à falta de conscientização, seu diagnóstico torna-se, muitas vezes, desafiador.
Prevalência e diagnóstico
Segundo Silén e Keski-Rahkonen (2022), os transtornos alimentares são mais prevalentes em mulheres; no entanto, uma proporção considerável de homens também é afetada. Estima-se que 0,6% dos homens jovens experimentam algum tipo de transtorno alimentar ao longo da vida. A anorexia nervosa ao longo da vida foi relatada por 0,1-0,3% dos homens, bulimia nervosa por 0,1-0,2% e transtorno da compulsão alimentar periódica por 0,3-0,7% dos homens. Esses números podem estar subestimados devido ao estigma associado e à relutância dos homens em buscar ajuda.
E se você quiser saber mais sobre o que tem escondido por detrás desses números veja esse meu vídeo.
Fatores contribuintes
Pressão sociocultural
A sociedade impõe, com frequência, padrões de corpo musculoso e definidos para os homens. Como resultado, muitos adotam dietas restritivas e treinos intensos para alcançar esse ideal. No entanto, quando esses esforços não trazem o resultado esperado, alguns acabam recorrendo à alimentação compulsiva como forma de lidar com a frustração.
Regulação emocional
A dificuldade em administrar emoções negativas também pode contribuir para a compulsão alimentar. Um estudo realizado na Estônia com 104 homens acordados que tanto a dificuldade na regulação emocional quanto o desejo de restrições à alimentação influenciam a relação entre o afeto negativo e os episódios de compulsão. Assim, fica evidente que emoções mal gerenciadas, aliadas a restrições alimentares severas, aumentam o risco de compulsão alimentar (Katrin Kukk & Kirsti Akkermann, 2019).
Estigma e masculinidade
Muitos ainda enxergam os transtornos alimentares como “doenças femininas”, o que dificulta o diagnóstico e o tratamento em homens. Além disso, a associação da compulsão alimentar com características tradicionais atribuídas à feminilidade pode estimular a resistência masculina na busca de ajuda profissional.
Sintomas e comportamentos associados
Homens com compulsão alimentar costumam apresentar os seguintes sinais:
- Episódios de comer compulsivo: consumo exagerado de alimentos em um curto período, acompanhado pela sensação de perda de controle.
- Alimentação dada: consumo rápido de grandes quantidades, sem prestar atenção ao sabor ou acelerar a quantidade ingerida.
- Isolamento durante as refeições: prefira comer sozinho para evitar julgamentos ou constrangimentos.
- Sentimentos de culpa: após os episódios, é comum sentir vergonha, lamentação e, em alguns casos, depressão.
Estratégias nutricionais no acompanhamento
No meu atendimento nutricional, aplico estratégias específicas para melhorar a relação do paciente com a alimentação e reduzir os episódios de compulsão.
Em primeiro lugar, a educação nutricional desempenha um papel essencial, pois fornece informações sobre a importância de uma dieta equilibrada e os impactos da compulsão alimentar na saúde.
Além disso, o planejamento alimentar garante refeições regulares e balanceadas, evitando longos períodos de jejum que podem levar à compulsão.
Outra fundamental é a prática da alimentação consciente (mindful eating) , que ajuda o paciente a identificar os sinais de fome e saciedade, promovendo um consumo mais intuitivo e equilibrado.
Também reforçar a importância de evitar dietas extremamente restritivas , pois elas aumentam o risco de compulsão. Em vez disso, adote um plano alimentar flexível e nutritivo, que respeite as necessidades e preferências individuais.
Outro ponto essencial é a identificação de gatilhos emocionais e situacionais , auxiliando o paciente a refletir sobre quais fatores específicos para os episódios de compulsão e desenvolver estratégias para controlá-los.
Por fim, o suporte de uma equipe multidisciplinar , com a integração de psicólogos e outros profissionais de saúde, torna o tratamento mais completo e eficaz.
Conclusão
A compulsão alimentar em homens é uma condição complexa que exige uma abordagem cuidadosa e bem estruturada. Como nutricionista, meu objetivo é considerar os desafios específicos que eles enfrentam e oferecer estratégias nutricionais práticas, promovendo não apenas a recuperação, mas também o bem-estar geral.