Assunto extremamente delicado, eu sei. Vem comigo que vou mostrar para você 3 PONTOS IMPORTANTES.
No entanto é preciso compreender que dieta tem começo, meio e fim. Já o compromisso que estabeleço comigo, com minhas prioridades é permanente, apesar de poder ser fluido e constantemente reavaliado.
Quando identificamos que uma vida de dietas restritivas não condiz com maneira com que desejo me relacionar com a comida e com meu corpo, não nega o fato da necessidade de estabelecer alguns passos. Pequenos, mas que caminham para frente, que retrocedem, se perdem e novamente retornam.
Sair da mentalidade de dieta (pensamentos como 8 ou 80) e cair num ambiente parecido com esse, não é o caminho. É preciso reconhecer que ter compromisso com a gente e estabelecer um planejamento, mesmo que muito pequeno (em comparação com aquelas metas já bem conhecidas de início de ano é sim suficiente).
Mas e agora? Como construímos um compromisso e um planejamento que respeitem o nosso processo? Que tal levar em conta os seguintes pontos:
– Vou continuar comendo enquanto sigo respirando, certo? Certo. Por isso, preciso fazer as pazes com esse processo. Então beleza:
– Tenho habilidades hoje em estabelecer uma rotina alimentar que faça sentido para mim e que seja sustentável (que dure e que seja acessível financeiramente)?
Se você tem -> ótimo. Se não tem: você pode conversar com amigos ou familiares sobre? Ler bons livros a respeito? Acessar ajuda profissional?
– Tenho flexibilidade para entender que qualquer avanço merece reconhecimento, e que a manutenção de um novo hábito ou comportamento pode ser uma das partes mais desafiadoras? Consigo me apoiar nisso ou preciso de ajuda?
Enfim. Desejo que possamos criar redes de apoio para destrinchar alguns nós, avançar e parar de apontar o dedo para nós mesmos.
Busque ajuda e saiba que sempre haverá um caminho possível.
Abraço!